BLOGI

Alkoiko vanhemmuuden myötä ikuinen huonon omantunnon ketju?

Jan 31, 2025

Tuntuuko, että vanhemmuuden myötä olet astunut ikuiseen pahan omantunnon ketjuun?

Paha omatunto siitä, kun et jaksa olla koko ajan läsnä lapselle.
Paha omatunto siitä, kun hermostut ja huudat.
Paha omatunto siitä, kun et aina kestä lapsen kiukuttelua empaattisena ja rauhallisena vanhempana.
Paha omatunto siitä, kun et ulkoile, harrasta, leiki tai lue lapsen kanssa riittävästi.
Paha omatunto siitä, kun et tunne iloa lapsiarjesta.

Syyllisyys on tuttu tunne monille vanhemmille, mutta erityisesti niille, joilla on taustallaan traumaattisia kokemuksia. Vanhemmuuteen voi liittyä kohtuuttomia vaatimuksia, joita on lähes mahdotonta täyttää. Tämä voi synnyttää jatkuvan riittämättömyyden tunteen.

Traumat ja haitalliset uskomukset vanhemmuudessa

Ydinuskomuksella tarkoitetaan uskomuksia, joihin näkemykset itsestämme, muista ihmisistä ja maailmasta perustuvat. Ydinuskomukset voivat olla joko myönteisiä tai kielteisiä, ne syntyvät lapsuudessa ja ovat usein tiedostamattomia ja automaattisia. Traumatisoitumisesta seuraa haitallisia ja itsepintaisia kielteisiä uskomuksia. Traumatisoituneen uskomukset voivat olla hyvin armottomia itseä kohtaan ja luottamuspula muihin voi olla syvää. Traumatisoituneilla on usein myös vääristynyt kuva itsestään. Muun muassa uuteen kompleksisen traumaperäisen stressihäiriön (cPTSD) kriteereihin kuuluu yhtenä osana ‘negatiivinen minäkäsitys’.

Traumat ja haitalliset ydinuskomukset voivat ilmetä vanhemmuudessa:

Ylivaativuutena itseä kohtaan.
Pakottavana tarpeena tarjota lapselle kaikkea sitä, mistä itse jäi paitsi.
Jatkuvana huolissaan olemisena ja pelkona, että lapselle tapahtuu jotain pahaa.
Häpeänä: "Entä jos en ole yhtä hyvä vanhempi kuin muut?"

Traumat eivät tee sinusta huonoa vanhempaa. Päinvastoin – ne kertovat siitä, että olet kokenut paljon ja haluat rakentaa omalle lapsellesi turvallisempaa maailmaa. ❤️

Traumat ja vääristynyt syyllisyys

Menetkö helposti syyllisyyden tunteen vietäväksi? Koetko huonoa omaatuntoa, vaikka et olisi tehnyt mitään väärää? Tämä voi johtua siitä, että traumat voivat muokata sitä, miten paha omatunto muodostuu.

Ylivaativuus, häpeä ja hallinnan tarve voivat saada pienetkin arjen hetket – kuten hermostumisen tai väsymyksen – tuntumaan epäonnistumisilta.

Miten vapautua haitallisista uskomuksista ja löytää iloa vanhemmuuteen?

🔹 Tunnista taustalla vaikuttavat tunteet – Mitä tunnet, kun koet vanhemmuudessa riittämättömyyttä tai syyllisyyttä? Tutustu pahaan omaan tuntoosi? Mitä sen takana on?

🔹 Huomaa haitalliset uskomukset – Onko sinulla esimerkiksi ajatus, että "hyvä vanhempi ei koskaan hermostu"?

🔹 Haasta ja päivitä uskomuksiasi – Onko tämä totta juuri nyt? Mitä itsemyötätuntoisempi näkökulma voisi olla?

Kun haitallinen uskomus muuttuu vastaamaan tätä päivää ja myötätuntoisemmaksi, siihen kulunut energia vapautuu – ja voit alkaa nauttia vanhemmuuden iloista.

Miten tähän voi päästä?

✔ Reflektoi omaa vanhemmuuskäsitystäsi – onko se ajantasainen vai värittääkö sitä jokin vanha kokemus?
✔ Kysy itseltäsi: Mistä vaativuus kumpuaa? Pelkäätkö, että lapsesi hyvinvointi kärsii, jos et panosta riittävästi?
✔ Huomaa, jos sinulla on pakottava tarve tarjota lapsellesi sellaista, mitä itse et saanut – ja mieti, onko se aina tarpeen.
✔ Itsemyötätunto voi tuntua vieraalta ja utopialta, mutta sen harjoittelu on yksi tärkeimmistä askelista kohti vakaampaa vanhemmuutta!

✨ Tulossa valmennusohjelma, jossa saat konkreettisia työkaluja siihen, miten työstää lapsuudessa syntyneitä haitallisia ydinuskomuksia, kuten “hyvä äiti ei ikinä suutu”, ja päivittää ne tähän päivään.🍀